講座レポート:プラスのセルフ・トークを付け足す

長い夏休み明け、新学期初めての仕事は

アドラー心理学ELM講座。

  

今日は6章の「セルフ・トークを意識する」。

 

わたしたちは毎日何万語とも言われる

「心の中で自分に言い聞かせている言葉」を

意識・無意識に関わらず発しています。

 

 

無意識ということは、

そう、わたしたちも気づいていない、

言葉にならない（口に出さない）言葉がたくさんあるんですね。

 

問われることで

初めて陽の目を見る、

わたしたちの心の声。

 

 

アドラーの「勇気づけ」を身につける際に大切な

基礎の部分が「セルフ・トーク」です。

 

わたしたちはついつい自分に対して

マイナスのセルフ・トークをしてしまうことがありますが、

それを急に「はい！今日からプラスのセルフ・トークね！」

なんて言って変えることは難しいもの。

 

いきなり完璧にやりこなすんじゃなくて、

マイナスのセルフ・トークが出てきた時は、

大切な友人を勇気づける感じで

「大丈夫だよ」、「できてる！できてる！」

などの「プラスのセルフ・トーク」を

返して（付け加えて）あげてくださいね♪

 

 

自分自身にプラスのセルフ・トークができればできるほど、

身近な人への勇気づけが可能になっていきます♪

 

今日一緒に学んでくださったみなさん、

たのしかったです！

ありがとうございました✨

 

写真は、

雨だった朝に打って変わって

快晴だった帰り道！

 

 

思わず笑顔になりましたよん♪

 

 

みなさんとの写真撮り忘れちゃいました！