心の平安がみだれているときの勇気づけの質問

台風が2つも来ているという東京。

みなさま、いかがお過ごしですか？ 

（今日のハーブティーは、ジャスミンパイナップル♡心が緩みます♪）

 

台風という強力な自然の力もあって、

それは時に、心の平安を乱すことも。

悲しくって、胸が締め付けられて、

モヤモヤすることもあるかもしれません。

 

 

 

これは、ある一つの方向から見た、

その現象の捉え方。

気になって仕方ない時もあるでしょう。

そんな時にちょっと自分の内側を見てもらいたいのです。

「今、落ち込んでるけど、

これって、何のために落ち込んでるんだろう？

本当はどういう風になれば、

自分は安心できるんだろう」

どっぷり「落ち込んでいる」場所に居座るのも時にはいいですが、

それが続くと生活に支障が。

アドラー心理学では、

「人間のすべての行動には目的がある」

心の平安が乱されているとしたら、

自分は、どんなメッセージを自分に送りたいと思ってるんだろう。

アドラーはどんな問題も

外に原因を求めるのではなく、

その問題を自分自身のものとして捉えましょう、と言っています。

原因が自分にある、

と思うと少々辛くなってしまいますが、

「辛いと感じているということは、

わたしは自分の理想とする安心感へ近づけるために

辛い、という感情を使って

お知らせをしてくれてるんだ」

と目的論で捉える方が次の行動が見えてきます。

この考え方に慣れていないと

即使いこなせるように！とはいかないかもしれないけれど、

何か違和感や辛いなあと感じた時は

ぜひご自身に聴いてみてください。

「今、落ち込んでるけど、

これって、何のために落ち込んでるんだろう？

本当はどういう風になれば、

自分は安心できるんだろう」

答えはいつも、わたしたちの中にあります♪